ベリーダンス

ベリーダンスは今流行のダンスです。各地でベリーダンスを教える教室も充実し、インストラクターの数が不足するほどの人気ぶりです。

何かダンスをはじめたいという方には社交ダンスやバレイよりもベリーダンスのほうがとっつきやすいのかもしれませんね。そのベリーダンスにダイエット効果もあるとしたら、一石二鳥にも三鳥にもなると思いませんか？

ベリーダンスのベリーとはもともとお腹を指す言葉です。もともとこのダンスの正式名称ではないのですが、このダンスを見たアメリカではお腹をくねらす動作などが印象的だったのでしょう。ベリーダンス（お腹のダンス）と呼ばれ親しまれるようになりました。

ベリーダンスを行っていると、特にヒップ・ウエスト・バストのラインに反映されるといわれます。またお腹の筋肉が鍛えられるので、腹筋なども少しずつ鍛えられることでしょう。個人差もありますが、経験者によるとお腹周辺を出すダンスなので、お腹周りを常に気にしなくてはならないという心理的な効果も働くといいます。

ベリーダンスは決して飛んだり跳ねたりするダンスではありません。その点は激しいエアロビのような運動とは異なります。しかし、呼吸や全身の動作に集中することで自然と横隔膜や子宮、膀胱の力を鍛えることができると言われています。ベリーダンスがダイエットにも効果的だとすれば、より一層やってみたくなりますよね。